3hbd-এ ভারোত্তোলন বেট — সরাসরি অডস, মোবাইলে হাতের মুঠোয়

এক টানে মাথার উপরে বারবেল তোলার চেষ্টা। লিফটার তিনবার সুযোগ পান; একবার সফল হলেই স্কোরবোর্ডে ওজন যোগ হয়।

প্রথমে বারবেল কাঁধ পর্যন্ত ওঠে, তারপর মাথার উপরে ঠেলে দেওয়া হয়। দুই ধাপ একসাথে হিসাব হয় বলে এই লিফটে ওজন বেশি ওঠে।

স্ন্যাচ আর ক্লিন অ্যান্ড জার্কের সেরা ওজন যোগ করে যে সংখ্যা দাঁড়ায়, সেটাই টোটাল। এই টোটালের ভিত্তিতে পদক ঠিক হয়।

লিফটারকে শরীরের ওজন অনুযায়ী ভাগ করা হয়, যেমন ৫৫ কেজি বা ৬১ কেজি। মার্কেটে শ্রেণির নাম লেখা থাকে, তাই ভুল বাজি কম হয়।

লিফটার নির্দিষ্ট ওজনের বেশি তুলবেন কি না, সে দুই দিকে বাজি ধরা। ঘোষিত এন্ট্রি ওজনের ভিত্তিতে এই মার্কেট সাজানো হয়।